วิตามินเป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย มีหน้าที่ช่วยให้ร่างกายทำงานได้อย่างปกติ แต่ร่างกายของเราไม่สามารถสร้างวิตามินขึ้นเองได้ จำเป็นต้องได้รับจากอาหารที่เรากิน
ประเภทของวิตามิน:
วิตามินแบ่งออกเป็น 2 ประเภทหลักๆ คือ
แหล่งของวิตามิน:
วิตามินสามารถพบได้ในอาหารหลากหลายชนิด ดังนี้
ร่างกายต้องการวิตามินมากน้อยแค่ไหน?
ปริมาณวิตามินที่ร่างกายต้องการจะขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย เช่น อายุ เพศ สภาวะสุขภาพ และกิจกรรม
โดยทั่วไป เราสามารถได้รับวิตามินที่เพียงพอจากการกินอาหารที่มีประโยชน์ครบ 5 หมู่
อย่างไรก็ตาม บางกลุ่มคนอาจจำเป็นต้องได้รับวิตามินเสริม เช่น
ควรปรึกษาแพทย์หรือโภชนาการก่อนรับประทานวิตามินเสริม
การกินวิตามินมากเกินไปอาจเป็นอันตรายต่อร่างกาย
โดยสรุป:
วิตามินเป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย เราสามารถได้รับวิตามินที่เพียงพอจากการกินอาหารที่มีประโยชน์ครบ 5 หมู่
อย่างไรก็ตาม บางกลุ่มคนอาจจำเป็นต้องได้รับวิตามินเสริม ควรปรึกษาแพทย์หรือโภชนาการก่อนรับประทานวิตามินเสริม
ร้านขายยาพระราม 2 ที่มีเภสัชกร แหล่งรวมความรู้เกี่ยวกับยาและอาหารเสริม